pourquoi je ne perds pas de poids ?
ne pas perdre de poids peut avoir de nombreuses raisons, c'est ce dont nous allons parler dans ce blog
1/13/20232 min read
1. Peut-être que vous perdez du poids sans vous en rendre compte.
Même si vous ne pouvez voir la différence visuellement , une bonne nutrition et la compréhension de la façon d'équilibrer votre alimentation et vos exercices peuvent faire en sorte que vos résultats ne se voient pas sur la balance. En effet, ces habitudes saines peuvent vous permettre de gagner du muscle et d'avoir l'air plus en forme tout en vous aidant à perdre de la graisse. Vous devez connaître et comparer toutes vos mesuration musculaires avant et après ce régime afin d'éviter la fausse impression que vous ne perdez pas de poids malgré les bonnes actions.
2. vous ne calculer vos calories et la qualiter de vos alliments
Lorsqu'il s'agit de perdre de la graisse ou même de gagner du muscle, un bon suivi des calories est indispensable dans le cas d'une perte de poids, faire un déficit calorique est la clé Cependant, manger moins ne signifie pas toujours que vous êtes sur la bonne voie, votre qualité nutritionnelle devrait contiennent toute la valeur nutritionnelle dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et en forme
3. Vous ne faites pas d'exercice
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire lorsque vous perdez du poids est de faire une forme d'entraînement comme soulever des poids. Cela peut vous aider à maintenir la masse musculaire, qui est souvent brûlée avec la graisse corporelle si vous ne faites pas d'exercice. Soulever des poids peut également aider à prévenir le ralentissement métabolique et à garantir que votre corps reste tonique et musclé ou en forme.
4. La qualitè de votre someil
