Les problemes les plus commun pour debuter au fitness

1- Vous ne savez pas par où commencer

Qu'il s'agisse d'apprendre à jouer de la guitare ou de commencer votre parcours de remise en forme, faire le premier pas est toujours la partie la plus difficile, car vous avez tendance à vous sentir perdu et hors de votre zone de confort.

Ce que nous pouvons vous suggérer en tant que débutant, c'est de commencer par l'entraînement au poids du corps et de l'associer à un entraînement de mobilité et de flexibilité pour aider votre corps à passer de l'arrêt à l'exercice, après avoir acquis une certaine fonctionnalité dans votre corps, vous pouvez commencer à aller a la gym, nous vous conseillons également de vous faire assister par un entraîneur (coach).

2- vous navez pas le temp

Ne pas avoir le temps est un mensonge, on a tous les mêmes 24h, la différence reside sur comment les gerer

Vous pouvez commencer par programmer votre journée et écrire votre liste de tâches pour la journée, essayer d'éliminer le temps gaspiller que vous passez à faire défiler votre téléphone et réserver 20 à 30 minutes pour faire une promenade légère ou faire une séance de musculation dans votre chambre.

La repetition et la cohérence sont la clé pour briser les mauvaises habitudes et en construire de bonnes.

3- Manque de motivation

Nous avons tous connu un manque de motivation à un moment de notre vie, mais une fois les causes identifiées, nous pouvons travailler à nous remettre sur les rails.

• Sortir se promener

• Les promenades peuvent aider votre corps à libérer les «endorphines», hormones du bien-être, qui peuvent soulager la douleur, réduire le stress et améliorer l'humeur.

• Dormir suffisamment

• Un bon sommeil peut stimuler les performances de votre cerveau et améliorer votre humeur.

• Rendre vos entrainements agreable

• S'amuser pendant que vous vous entraînez peut vous aider à vous détendre, à vous connecter avec d'autres personnes et à vous sentir globalement heureux dans votre peau.

• Eviter les pense negatives

• Prévenir et rester à l'écart du stress peut aider à réduire les risques de problèmes de santé et à rester en phase avec votre parcours et vos objectifs.

• Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent ou/et qui ont les mêmes intérêts que vous

• Avoir un bon système de soutien et un environnement aimant vous donne de l'énergie et vous prepare a relever tous les défis.