Si vous voulez perdre du poids sans le reprendre, essayez de le perdre à un rythme lent mais régulier, la perte de POIDS idéale par semaine est de 1 à 2 livres (0,45 à 0,9 kg).
Cependant, si vous venez de commencer un régime et de faire de l'exercice, vous risquez de perdre plus que cela au cours de votre première semaine. "Cette période est parfaitement normale car c'est ce qu'on appelle la phase de perte d'eau" Lorsque vous commencez à consommer moins de calories que votre corps n'a besoin, celui-ci commence à utiliser l'énergie stockée (glycogène) comme carburant. Le glycogène dans votre corps est lié à l'eau, donc lorsque vous brûlez ce glycogène comme carburant, l'eau sort avec. C'est pourquoi nous subissons une telle perte de poids au cours de la première semaine. Une fois que nos corps s'y sont habitués, ils commencent à se stabiliser à la perte de poids idéale.
